保持良好精神状态诗词（保持良好精神状态诗词名句）

1. 保持良好的精神状态

养成良好的睡眠时间，营养均衡，保持心情舒畅，工作学习累了找个方式娱乐一下。

现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

在家中 1.清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。 2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。 3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。 4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。 5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。

在学习时 1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在学习间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。 2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。 3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业玻 4.如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。 5、可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。

体操锻练 1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。 2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。 3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。 4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。

就寝 1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。 4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。

2. 人如何保持良好的精神状态

面对工作和生活上的很多琐碎而又麻烦的具体事情，人很容易产生懈怠，这样看来，要永久地保持一种良好的精神状态似乎很难，但我认为这种良好的精神状态实际上在每一个人的某个时段都会有所体现，长短不一，只是自己没有查觉出来而已。只要我们细细地分析一下，我们就会发现这种状态从何而来。于是，我们最关心的问题其实是一个本源的问题，那就是我们良好的精神状态究竟如何保持？

首先，要保持好的精神状态就要对外界事物保持浓厚的兴趣。有一句很简单的格言，兴趣就是很好的老师，但很多人疑惑，我怎么就能够对一件枯燥的事情有兴趣呢？难道能强迫自己去喜欢一件自己本来就不喜欢的事情吗？我说，这种想法出发点不对，没有真正理解兴趣的本意。当今的世界，很多事情似乎都是表面化的，甚至是伪善的，但是，在表面和伪善的背后，则暗藏着一股推动人类社会前进的不可遏制的潮流，横舟侧畔前帆过，你不前进，别人就会前进，你不去接触外界事务，不培养你的兴趣，你就会落后，这不单单是人与人之间残酷竞争的问题，而是你有没有真正的生命寄托的问题。你无法替古人担忧，也没有必要为后人着想，你为了你自己，也要把自己融于这个社会潮流之中，找到属于自己的坐标，找到自己的兴趣点、令你激动的事务和价值实现的最佳切入因素。这一切其实都是为了自己。只有这样，你的心才不会因为对周围世界的麻木而寂寞。当你有足够多的触角，通过丰富的社会交流渠道，伸向你感兴趣的不同领域时，即便你某一方面感到忧郁，而一定会有另一方面令你快乐。所以，我不觉得一心扑在工作上的人是一个有魅力的人。如果一个人把精神完全寄托在工作上，就是对自己生命价值理解的偏颇，甚至可以说是对自己生命的不尊重。

其次，要保持好的精神状态就要保持一颗近乎天真的心。这种天真主要表现在：你不喜欢的事情就尽量不去搀和，无论这件事情对你多么重要，你要学会拒绝和示弱；你不喜欢的人就不要和他接触，无论这个人你多么得罪不起，你要学会避让和淡漠。这种天真可能会让你丧失一些在职场快速出人头地的机会，但是，却让你拥有更多超然的心态和轻松的脚步。你走得快乐，走得自如，你就会产生一种对周围环境的感召力，你解放了你自己，你也就同时成全了你自己。事情往往是这样：当你不在乎什么事情了，你不在乎什么人了，你便是“老大”。顺便提醒一下，这时的你虽然成为了“老大”，但也不要过于得意，因为，这个时代是用实力说话的，要让别人真正地佩服你，花架子是没有用的，最终还是取决于你的个性魅力，这种魅力就是你的修养、素质以及表现出来的性格吸引力。

最后，要保持好的精神状态就要学会经常性地调整自己。在这个市场经济的时代里，我们经常会因紧张和压抑的工作氛围而感到疲劳，我们的亚健康状态随即而来，心烦意燥、头昏脑胀、腰酸背疼、浑身无力、食欲不振等现象无不表明，我们需要调整一段时间了。这种调整可以指外出休假，也可以指放缓工作节奏。后者其实就是心理的一种暗示。在你外出休假的时候，你一定尽可能不要去想工作上的事情，你要知道，既然你暂时逃离了出来，就要把思想空间腾挪出来，给你感兴趣的事物。因为，在职场上，离开了谁地球都能够正常地转，说不定还会转得更好。你大可安心地休整一段时间：可以寄情于山水，可以徜徉于梦乡，可以陶醉于亲情，可以拾贝于书海，凡此种种，只要自己喜欢就行，哪怕只有三五天时间，也要好生珍惜。顺便也要提醒一下，这时的你千万不要过份耗费自己的精力，去干一些得不偿失的事情，譬如彻夜的棋牌麻将、酒肉朋友之间的酗酒和纵欲，你要知道，你休整自己的最终目的是让自己的精神松弛下来，而不是放纵自己。

精神状态是一个人最能够吸引别人注意的外在形象，也是自己心情的最直观的外在表现。要知道，即便你在职场上能够平步青云、春风得意，你看起来是多么雄姿英发，但如果仅仅是因为这个躯壳，你就觉得自我感觉良好，那就大错特错了。因为你饱满的精神不是来源你的人性，而是你的职位，别人给与你的暂时的光环。我们要善于拨开迷雾见太阳，要正确估价自己最佳的精神状态是从何而来，要在成功时想到自己可能遭受的失败，当你没有任何光环笼罩你，你仍然能够拥有良好的精神状态，那你才是最棒的和最真实的精神状态。