ABCFIT

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abcfit手机版一般在健身房锻炼多长时间最好？

每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。

如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次，一次练45分钟足矣，健身也是三分练七分养。休息和饮食相当重要。

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ABCFIT app是一个可制定训练计划的健身客户端应用,ABCFIT手机版带你正确健身,充分依据自身情况制定训练计划,科学健身,并且还会有交流一对一指导.

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abcfit手机版更新日志

优化 APP 与控制盒的连接方式。

优化训练保存及记录上传问题。

紧急修复线上Bug。

nano 系列产品增加预置课程内容支持。

UI 改版，优化操作界面交互方式。